2024年06月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月10日

69.6kg

26.0%

32.3%

3:30

麦茶180ml、ベースクッキーココナッツ、プリマハムサラダチキンスモーク、ミックスナッツ、さかなっつハイ、井村屋みにようかん抹茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、ブナシメジ）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ナチュレ恵ゴールドキウイ、ロッテチョコパイ

11:45

白米100g、焼き鮭29g、ポテトサラダ111g、味噌汁、水180ml

12:30

7プレミアムサラダチキンハーブ52g

15:00

山崎リンゴデニッシュ0.62、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、はまぐり酒蒸し、カボチャ煮付け、冷奴、緑茶1杯、水180ml