2024年06月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-06-09

2024年06月09日

69.9kg

26.3%

32.0%

4:30

緑茶300ml、ベースブレッドチョコレート、プリマハムサラダチキンハーブ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや、豆腐）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

10:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

11:45

白米250g、すき家牛カルビ丼の具70g、トマト、味噌汁、水180ml

13:30

井村屋ミニようかん 抹茶58g、プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味

15:00

大きなツインシュー、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、茶碗蒸し、小松菜、大根の煮つけ、緑茶1杯、水180ml