2024年06月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月08日

70.2kg

26.0%

32.5%

2:30

麦茶180ml、ベースブレッドレーズン、プリマハムサラダチキンプレーン

3:30

瀬戸内レモンのタルト

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや、豆腐、ジャガイモ）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:10

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご味30g、ヨーグルト

11:45

白米100g、イカフライ1/2、キャベツ千切り、味噌汁、水180ml

13:10

ミックスナッツ、さかなっつハイ、井村屋ミニようかん小倉

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/5個、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、カツオ刺身、大根の葉を炒めたもの、大根の煮つけ、緑茶1杯、水180ml