2024年06月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-06-07

2024年06月07日

69.8kg

26.0%

32.4%

2:30

コーヒー180ml、カルビーフルグラ90g、クレーバープロテインバーミルクチョコレート

4:20

リポビタンゴールド、6Pチーズ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、味道楽ふりかけ4g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

10:20

ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご味30g、水200ml、7プレミアム なめらかな食感のチーズ鱈20g

11:45

ひじきそば1.4、ベーコンニンジン玉ねぎズッキーニの炒め、サラダチキンスモーク、水180ml

15:00

しっとりくるみ蒸しパン1/2個、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、絹さやの卵とじ、冷奴、タケノコ煮、味噌汁、緑茶1杯、水180ml