2024年06月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月06日

69.7kg

26.1%

32.3%

3:20

麦茶180ml、栗煮、7サラダチキンプレーン、ベースクッキーココア

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ブナシメジ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト、ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご味

10:20

アルフォート1、じゃこ気分4

11:45

白米100g、レトルトカレー情熱カレー、小松菜64g、味噌汁、水180ml

15:00

ランチパック板チョコ1/2、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、野菜炒め、緑茶1杯、水180ml