2024年06月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月05日

69.5kg

26.0%

32.3%

2:10

水180ml、甘栗、おさかなソーセージ、ミックスナッツ、さかなっつハイ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ

11:00

麦茶180ml、くるみロール1.5個

11:45

白米100g、焼き鮭、イカと大根の煮つけ、トマト、味噌汁、水180ml、栗煮

14:00

ばかうけ5、アルフォート2

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、本マグロ刺身、ブリ刺身、とろろ芋、大根の葉の炒め煮、緑茶1杯、水180ml