2024年06月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月03日

70.3kg

25.7%

32.8%

3:00

麦茶180ml、蜂蜜かりんとう黒蜂、おさかなソーセージ、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、ブナシメジ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ、ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご味、やまざき甘納豆金時、やまざき甘納豆うぐいす

10:00

甘栗、羊羹

11:45

白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、味噌汁、水180ml、味噌落花

15:00

北海道牛乳のクリームサンドW1/5、緑茶1杯、バナナ1/2

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、アジタタキ、カボチャ煮付け、冷奴、緑茶1杯、水180ml