2024年06月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年06月01日

69.7kg

25.8%

32.6%

3:30

麦茶180ml、ベースブレッドシナモン、7サラダチキンケイジャン、ミックスナッツ、さかなっつハイ、甘栗、チョコレート効果2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、ブナシメジ、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ

11:45

白米100g、カツ丼の具、トマト、かぼちゃ煮つけ、たくわん、味噌汁、水180ml

15:00

寛永傳まんじゅう、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、メバチマグロ刺身、湯豆腐、キュウリとわかめの酢の物、たくわん、緑茶1杯、水180ml