2024年5月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年5月08日

69.4kg

25.8%

32.6%

4:00

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗、プロテインバー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

チョコレート効果2、丸大豆せんべい2、柿の種梅ザラメ

11:45

草餅150g、あんこ140g、メンマ、緑茶1杯、水180ml

15:00

シフォンケーキ1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、酢アジ、湯豆腐、タケノコとシイタケの煮付、わらび、味噌汁、緑茶1杯、水180ml