2024年05月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

2024年05月31日

69.4kg

25.8%

32.6%

4:30

コーヒー180ml、カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ビヒダスヨーグルトブルーベリーミックス、クレバープロテインバービターチョコレート

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml、寛永傳まんじゅう

10:20

ザ・プロテインPREMIUM フレッシュいちご味30g、水200ml、クリームコロネ、そら豆

11:45

白米100g、カツオあら煮、タケノコ煮付け、味噌汁、水180ml

14:30

麦茶180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、むき甘栗富士物産、チョコレート効果2、井村屋ミニようかん煉

15:00

スナックサンドピーナツ1/2個、バニラメロンパン0.15個、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

17:30

白米150g、鳥ごぼう、カボチャ煮、のりたまふりかけ10g、緑茶1杯、水180ml

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