2024年05月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月30日

69.4kg

25.7%

32.7%

3:10

麦茶180ml、栗煮70g、おさかなソーセージ

7:05

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、絹さや）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳307ml、６Pチーズ

11:45

白米250g、カレー、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、らっきょうの甘酢漬け、たくわん、水180ml

15:00

クリームパン1/10、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、ブロッコリー、味噌汁、たくわん、緑茶1杯、水180ml