2024年05月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月29日

70.8kg

24.6%

33.8%

3:10

麦茶180ml、栗煮67g、ベースブレッドメープル

7:05

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、絹さや）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml、そら豆

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト、そら豆101g、ミックスナッツ、さかなっつハイ

11:45

白米100g、焼き鮭、カボチャ煮付け、栗煮、味噌汁、水180ml

15:00

山崎フルーツケーキ、バナナ、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、カジキマグロとネギの煮付、大根の葉の炒め、トマト、タケノコ煮付け、、緑茶1杯、水180ml