2024年05月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月28日

69.7kg

25.4%

33.0%

3:10

烏龍茶300ml、栗煮65g、7サラダチキンプレーン、チーかま1本、チョコレート効果2

5:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ブナシメジ）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml、そら豆

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ

10:00

そら豆

11:45

カレーうどん、関西風うどん出汁ネギ入り、水180ml

15:00

金時豆パン1/5、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、カジキマグロ煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水180ml