2024年05月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月25日

69.5kg

25.7%

32.6%

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

プロテインバー、甘栗、サラダチキンハーブ

11:30

白米100g、カツオあら煮49g、トマト、メンマ、味噌汁、水180ml

15:00

しっとりくるみ蒸しパン 沖縄黒糖1/4、バナナ、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml

18:10

白米150g、野菜炒め、緑茶1杯、水180ml