2024年05月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月22日

70.0kg

25.3%

33.1%

3:00

麦茶180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、魚肉ソーセージ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、カジキマグロとネギの煮付、メンマ、トマト、味噌汁、水180ml

15:00

焼きそばパン1/5、緑茶1杯

16:30

麦茶180ml、プロテインバー、味しらべ、おかき餅

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、メバチマグロ刺身、とろろ芋、湯豆腐、わかめスープ、緑茶1杯、水180ml