2024年05月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月19日

69.3kg

25.0%

33.4%

3:30

緑茶300ml、ベースブレッドシナモン、7サラダチキンプレーン、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳244g、6Pチーズ、そら豆150g、甘納豆2

12:10

餅170g、うどんだし汁、トマト、タケノコ煮、緑茶1杯、水180ml

15:00

ふんわりホイップシフォン北海道メロン1/5、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:30

白米150g、酢アジ、湯豆腐、絹さやの卵とじ、味噌汁（豆腐、ジャガイモ）、緑茶1杯、水180ml