2024年05月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月18日

69.4kg

25.5%

32.9%

3:30

麦茶180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗、プロテインバー

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ97g、牛乳200g、ヨーグルト

12:10

白米100g、鍋の残りに卵を入れた煮たもの、味噌汁、メンマ、緑茶1杯、水180ml

15:00

チョコロール1/5、アルフォート1、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:30

白米150g、カツオ刺身、タイ刺身、カボチャ煮付け、小松菜、わかめスープ、たくわん、たくわんを塩抜きして酢につけたもの、緑茶1杯、水180ml