2024年05月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-05-17

2024年05月17日

69.2kg

25.5%

32.8%

3:30

コーヒー180ml、ベースブレッドシナモン、サラダチキンケイジャン、チョコレート効果2、羊羹

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、絹さや）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

9:00

プロテインバー、麦茶180ml

12:10

白米100g、焼き鮭、トマト、緑茶1杯、水180ml

14:00

アルフォート4、柿の種

15:00

薄皮栗入りつぶあんぱん、バナナ1/2、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:30

白米150g、牛鍋、フキ煮、わかめスープ、緑茶1杯、水180ml