2024年05月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月16日

68.7kg

25.7%

32.5%

4:00

麦茶180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗、チョコレートバー、おさなかソーセージ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、鮭ふりかけ9g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:45

ブルボンチョコブラウニーミニ4

11:30

白米100g、ビンチョウマグロとネギの煮付け、味噌汁、メンマ、緑茶1杯、水180ml

15:00

カステラ、バナナ、緑茶1杯

17:30

白米150g、野菜炒め、タケノコ煮付け、緑茶1杯、水180ml