2024年05月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月12日

69.4kg

25.6%

32.8%

3:30

緑茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや、豆腐）、味道楽ふりかけ8g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト、チョコレート効果2

10:00

羊羹

11:00

ネイチャーメイドマルチビタミン

11:45

白米100g、カジキマグロとネギの煮付、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/5、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ刺身、タイ刺身、小松菜、わかめスープ、緑茶1杯、水180m