2024年05月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-05-10

2024年05月10日

70.1kg

25.8%

32.6%

4:00

麦茶180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗、プロテインバー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや、豆腐）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

チョコレート効果2、丸大豆せんべい、そら豆、スイカ、チョコレート効果2、

11:45

揖保乃糸、関東風うどんだし、サラダチキンスモーク、メンマ、緑茶1杯、水180ml

15:00

ブリオッシュりんごカスタード、緑茶1杯

17:30

白米75g、揖保乃糸、ゴマサバ塩焼き、カボチャ煮付け、冷奴、味噌汁、緑茶1杯、水180ml