2024年05月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月09日

69.4kg

26.0%

32.3%

4:00

コーヒー180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗、プロテインバー、ベースブレッドメープル、サラダチキン

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

10:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、チーズ、プロテインパウダー

11:45

白米100g、鶏肉竜田揚げ、キャベツとキュウリのサラダ、タケノコとシイタケの煮付、フキ煮、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

スナックサンドピーナッツ1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、鳥ごぼう、絹さやの卵とじ、緑茶1杯、水180ml