2024年05月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-05-07

2024年05月07日

70.1kg

25.6%

32.9%

3:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドメープル、サラダチキンハーブ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや、豆腐）、のりたまふりかけ3g、味道楽ふりかけ7g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、チーズ

10:00

チョコレート効果2、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、甘栗、丸菱プロテインバーキャラメル

11:45

白米100g、焼き鮭、タケノコ、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

チョコミントシフォンケーキ、緑茶1杯

17:30

白米150g、イナダ刺身、キハダマグロ刺身、とろろ芋、タケノコとシイタケの煮付、緑茶1杯、水180ml