2024年05月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月06日

70.1kg

25.2%

33.2%

3:00

チョコレート効果2、おさかなソーセージ、ばかうけ2、味しらべ2、麦茶180g

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

11:45

白米100g、ハンバーグ、ポテトサラダ、緑茶1杯、水180ml

14:00

アルフォートリッチミルク、アルフォート、ネイチャーメイドマルチビタミン

15:00

いちごスペシャルmini、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロあら煮、タケノコとシイタケの煮付、わらび、味噌汁、緑茶1杯、水180ml