2024年05月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年05月02日

69.7kg

25.7%

32.7%

4:30

麦茶180ml、サラダチキン、ベースブレッドプレーン、羊羹、チョコレート効果2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、絹さや）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

生クイーニーアマン1/3

11:30

チャーハン、焼き鮭、味噌汁、タケノコとさつま揚げ煮付、わらび23g、緑茶1杯、水180ml

13:35

グミサプリACE1粒

15:00

生かすてらさんど コーヒー牛乳入りミルククリーム1/5、緑茶1杯

18:15

白米150g、酢アジ、絹さやの卵とじ、冷奴、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水180ml