2024年04月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月28日

70.1kg

25.5%

33.0%

4:00

烏龍茶300ml、サラダチキン、ベースブレッドチョコレート

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちごg、牛乳200g、ヨーグルト

11:30

白米100g、卵焼き、春菊、メンマ、トマトケチャップ32g、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

14:30

羊羹

15:00

三角白蒸しぱん1/4、緑茶1杯

17:15

白米150g、本マグロトロ刺身、メバチマグロ刺身、湯豆腐、とろろ芋、緑茶1杯、水180ml