2024年04月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月27日

69.8kg

25.5%

33.0%

4:00

麦茶180ml、チョコレート効果2

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ84g、牛乳200g、6Pチーズ、甘納豆白花2

10:00

甘納豆うぐいす1、甘納豆金時1、アーモンドチーズ3、プロテイン

11:30

うどん、鍋の残り、ゆで卵2、ブロッコリー、メンマ、緑茶1杯、水180ml

15:00

大きなりんごデニッシュ1/5、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、野菜炒め、タケノコと鶏の煮、緑茶1杯、水180ml