2024年04月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月26日

70.2kg

25.5%

33.0%

2:30

緑茶300ml、ベースブレッドカレー、プロテインバー

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ、ミックスナッツ、さかなっつハイ、スクールランチさかなっつハイ、甘栗、フィッシュソーセージ

11:30

白米100g、カツオあら煮、鶏肉とタケノコの煮、トマト78g、緑茶1杯、水180ml

15:00

かしわ餅、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、牛鍋、緑茶1杯、水180ml