2024年04月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月24日

69.3kg

25.7%

32.7%

3:30

麦茶180ml、カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト、フィッシュソーセージ、プロテインバー、チョコレート効果2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、絹さや）、味道楽ふりかけ12g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

10:00

プロテイン、水、ベースブレッドカレー、麦茶180ml、チーズアーモンド辛子明太子6

11:30

白米100g、お好み焼き豚玉、トマト、緑茶1杯

14:30

羊羹

15:00

神戸お豆パン1/3、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

18:30

白米150g、イカ焼き、ひじき煮、メンマ、味噌汁2、緑茶1杯、水180ml