2024年04月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月23日

69.4kg

26.0%

32.4%

3:30

コーヒー180ml、サラダチキン、ベースブレッドプレーン、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、絹さや）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

11:30

白米150g、焼鳥丼、豚丼の具1/5、味噌汁2、納豆1/3、緑茶1杯

15:00

いちごスペシャル1/5、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

18:30

白米150g、ブリ照り焼き、絹さや卵とじ、ひじき煮付け、たまごとひじきのスープ、緑茶1杯、水180ml