2024年04月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月22日

70.1kg

25.6%

32.9%

3:30

黒烏龍茶300ml、サラダチキン、ベースブレッドプレーン

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

大袖振豆もち4

11:30

白米100g、餃子、タケノコシイタケレンコンの煮付、味噌汁、緑茶1杯

13:50

甘栗

15:00

ランチパックピーナッツ1/5、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

18:30

白米150g、カジキマグロ煮付け、湯豆腐、小松菜、タケノコシイタケレンコンの煮付、緑茶1杯、水180ml