2024年04月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月20日

70.6kg

25.1%

33.3%

3:30

コーヒー180ml、ベースブレッドプレーン、サラダチキン、チョコレート効果5、カントリーマァムクリスピーショコラ、カントリーマァムクリスピーバニラ2

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、タケノコ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

新潟仕込み塩3、ばかうけ2

11:30

白米100g、卵焼き、タケノコとシイタケの煮付、味噌汁（タケノコ）、ポテトサラダ、緑茶1杯

15:00

カステラ、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:00

ばかうけ2

18:30

白米150g、酢タコ、ほうれん草、たまごとひじきのスープ、メンマ、緑茶1杯、水180ml