2024年04月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月17日

69.6kg

26.0%

32.4%

3:30

麦茶180ml、プロテインバー、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、チョコレート効果2

6:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、鮭ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

ぱりんこ3、黒棒1袋

12:20

揖保乃糸素麵、カレー、ほうれん草、トマト、水、緑茶1杯

15:00

緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

19:10

白米150g、天ぷら、春菊、味噌汁、緑茶1杯、水180ml