2024年04月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月15日

69.9kg

25.4%

33.1%

3:30

緑茶300ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、フィッシュアーモンド、プロテインバー、甘栗

6:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、豆腐、里芋）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

10:00

バナナ、薄皮つぶあんぱん1.5

12:30

白米250g、カレー、トマト、水、緑茶1杯

15:30

いちごスペシャル1/2、おーいお茶

16:00

麦茶180ml

19:10

白米150g、カジキマグロ刺身、カボチャ煮、味噌汁（大根、豆腐、里芋）、緑茶1杯、水180ml