2024年04月14日、体重、食事、運動

 2024年04月14日

69.3kg

25.6%

32.8%

3:30

コーヒー180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、フィッシュアーモンド、プロテインバー、おさかなソーセージ、素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g

6:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

11:00

ロイヤルブレッド8切り1.5枚、たまごのマヨネーズ和え、バナナ、羊羹1/2

12:30

弁当、味噌汁、鶏の天ぷら、小松菜

15:30

ランチパックいちごみるく、おーいお茶

16:00

麦茶180ml

18:10

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、キハダマグロ刺身、ブリ刺身、トマト、とろろ芋長芋、緑茶1杯、水180ml