2024年04月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月11日

69.9kg

25.8%

32.6%

3:00

麦茶180ml、甘栗、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ、プロテインバー、ベースクッキーココナッツ、おさかなソーセージ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト、チョコレート効果2

10:00

クロワッサン

11:30

白米100g、ハンバーグ、ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎの付け合わせ、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

金時豆パン1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

18:10

白米150g、焼き鮭、トマト、春菊、わかめスープ、たくわん17g、緑茶1杯、水180ml