2024年04月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月08日

69.3kg

25.8%

32.6%

3:20

麦茶180ml

6:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:30

ひとくちサンドイッチ3/4、おい―お茶300ml

13:00

ピノキオ唐揚げ定食、アジフライ、カキフライ、水180ml

15:00

ナイススティック1/5、緑茶1杯、

16:00

麦茶180ml

18:10

白米150g、茶わん蒸し、タケノコとシイタケの煮付、トマト、味噌汁（豆腐、里芋）、緑茶1杯、水180ml