2024年04月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-04-07

2024年04月07日

69.7kg

25.9%

32.5%

3:20

コーヒー180ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、さかなっつハイ

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、小松菜）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご94g、牛乳200g、チーズ

10:00

チョコレート効果2、ぽたぽた焼き、新潟仕込み塩、田舎のおかき青のり、グミサプリACE1

11:40

草餅158g、醤油5、砂糖7g、あんこ27g、タケノコとさつま揚げの煮付、ピーナッツ味噌、緑茶1杯、水180ml

15:00

焼きそばパン1/5、緑茶1杯、

16:00

麦茶180ml

18:10

白米150g、酢アジ、ほうれん草、トマト、味噌汁、のりたまふりかけ7g、緑茶1杯、水180ml