2024年04月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月05日

69.6kg

25.6%

32.8%

3:40

麦茶180ml

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200g、チーズ、プロテイン

10:00

塩せんべい2、田舎のおかき

11:40

かけうどん、緑茶1杯、水180ml、炒りピーナッツ、味噌ピーナッツ

15:00

いちごスペシャル、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

18:10

白米150g、野菜炒め、鳥ごぼう、味噌汁、緑茶1杯、水180ml