2024年04月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月02日

69.1kg

25.7%

32.7%

3:40

緑茶300ml、クレバー プロテインバーミルクチョコレート

4:40

ごえんがあるよ1袋40g

6:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、さけふりかけ8g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト、プロテイン

9:00

小倉羊羹、チョコレート効果4

10:00

ばかうけカレー、ばかうけコーンポタージュ、ばかうけ揚げ、ばかうけチーズ

11:40

白米100g、カレー、味噌汁（里芋、豆腐）、大根とイカの煮もの、小松菜、緑茶1杯、水180ml

15:00

薄皮クリームパン1.5、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米150g、サバ塩焼き、トマト、白菜、小松菜、カレー、味噌汁緑茶1杯、水180m