2024年04月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年04月01日

69.4kg

25.4%

33.0%

2:40

麦茶180ml、魚肉ソーセージ

5:00

チョコレート効果2

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（カブの葉、豆腐、里芋）、さけふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

10:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、チーズ、プロテインバー

11:40

白米100g、カレー、味噌汁（里芋、豆腐）、小松菜、緑茶1杯、水180ml

13:00

小倉ようかん

15:00

桜餅、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米150g、マグロ刺身、タコ刺身、カボチャ煮付け、ほうれん草、わかめスープ、たくわん、からし菜漬け、緑茶1杯、水180m