2024年03月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月28日

68.7kg

25.6%

32.7%

3:40

緑茶300ml、アルフォートリッチミルク1、ばかうけ2、フルグラ50g、牛乳200g、チーズ

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、里芋）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:30

田舎おかき2、もっちパンチョコ、BOSSカフェラテ1/2、牛乳100g、チョコレート効果2

11:30

白米100g、餃子、ひじき煮付け、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

ベースブレッドリッチ、ブルーベリージャム、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml、チョコレート効果2

17:10

白米150g、親子丼の具、金平ごぼう、トマト、トマトスープ、緑茶1杯、水180m