2024年03月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月27日

68.8kg

25.8%

32.4%

4:00

麦茶180ml、アルフォートリッチミルク2、ばかうけ2、プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味、ベースブレッドカレー

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、イクラ醬油漬け、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

リポビタンD

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト、プロテイン

10:15

チョコレート効果2

11:30

白米100g、カジキマグロ煮付け、厚揚げ煮付け、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

山崎大きなツインシュー、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米150g、カツオ刺身、ビンチョウマグロ刺身、湯豆腐、ゴボウきんぴら、緑茶1杯、水180m