2024年03月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月26日

68.5kg

25.8%

32.2%

4:30

麦茶180ml、アルフォートリッチミルク2、ばかうけ2、クレバー プロテインバーミルクチョコレート

7:05

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、タケノコ）、イクラ醬油漬け、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、チーズ、プロテイン、コーヒー

10:15

チョコレート効果2

11:30

あんこ餅、ブロッコリー、オニオンスープ、豚汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

ランチパックたまご1/2、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米150g、野菜炒め、ひじき煮、トマト、緑茶1杯、水180m