2024年03月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月25日

68.8kg

25.7%

32.4%

4:30

麦茶180ml

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、タケノコ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト、プロテイン

9:15

麦茶180ml、プロテインバー、ベースクッキーココア

10:15

チョコレート効果2

11:30

白米100g、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、豚汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

薄皮つぶあんぱん、バターロール、イチゴジャム14g、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米150g、酢アジ、味噌汁（タケノコ）、ほうれん草、ひじき煮、緑茶1杯、水180m