2024年03月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月21日

68.4kg

26.0%

31.8%

4:00

コーヒー180ml、ベースクッキーサツマイモ、ぼたもち、クレバー プロテインバービターチョコレート、チョコレート効果2

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ56g、牛乳200g、チーズ

9:00

プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味

12:10

天ぷらそば、天ぷらうどん、緑茶1杯、水180ml

15:00

パターラ、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:30

白米150g、味噌汁、緑茶1杯、水180ml