2024年03月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月16日

68.3kg

25.2%

33.0%

3:30

緑茶300ml、ベースクッキー抹茶、チーズかまぼこ、ミックスナッツ、スクールランチさかなっつハイ、さかなっつハイ、甘栗

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（里芋、小松菜、大根、豆腐）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:50

白米100g、カジキマグロ煮付け、トマト、小松菜、緑茶1杯、水180ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

15:00

薄皮よもぎアンパン、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:00

ばかうけ3

17:15

白米150g、マグロ刺身、タコ刺身、ほうれん草、わかめスープ、とろろ芋、緑茶1杯、水180ml