2024年03月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月15日

68.1kg

25.3%

32.9%

2:30

コーヒー180ml、2色パン カレー&たまご、7プレミアム サラダチキン ケイジャン

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜、白菜、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200ml、チーズ

11:50

カレー蕎麦、小松菜、ほうれん草、緑茶1杯、水180ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

15:00

メロンパン0.15、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、焼きサバ、味噌汁（白菜、豆腐、ジャガイモ）、春菊、たくわん5g、からし菜漬け4g、緑茶1杯、水180ml