2024年03月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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 2024年03月14日

68.0kg

25.1%

33.0%

2:30

烏龍茶300ml、ミックスナッツ、スクールランチさかなっつハイ、さかなっつハイ、甘栗、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、小松菜）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200ml、ヨーグルト

11:50

白米100g、カレー、味噌汁、味噌汁、白菜、緑茶1杯、水180ml

15:00

ベースクッキー抹茶、緑茶1杯、グミサプリACE1粒

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、焼き鮭、小松菜、わかめスープ、トマト、野菜炒め、たくわん、緑茶1杯、水180ml