2024年03月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月13日

68.0kg

25.7%

32.2%

5:15

水180ml

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋、小松菜）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

9:00

クレバー プロテインバーミルクチョコレート、ケロッググラノラ40g、牛乳200ml

11:50

白米100g、餃子3、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

ベースブレッドプレーン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、野菜炒め、湯豆腐、トマト、緑茶1杯、水180ml